Una base y sus acompañamientos
Elegí una preparación que conozcas y sumá componentes que puedan servirse aparte. Así cada persona puede ajustar su plato dentro de lo que hayas preparado.
La conservación también se organiza
Usá recipientes apropiados y respetá las condiciones de frío o calor de cada alimento. No dejes la comida lista durante horas a temperatura ambiente.
Una lista para repetir
Anotá las combinaciones que te resultaron prácticas. No hace falta que todas las semanas tengan un menú completamente distinto.
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Guía editorial para personas adultas. No sustituye asesoramiento médico, nutricional o técnico individual. Las imágenes no deben utilizarse para aprender técnicas de ejercicio. Criterios editoriales.
